| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 780 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 170 г |
| котлеты хоринские | 420 г |
| Вода | 1750 г |
| Масло подсолнечное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.5% | 2171 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.7% | 1333 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 6.9% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 20.13 мг | 500 мг | 4% | 3.1% | 2484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.41 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.799 мг | 15 мг | 5.3% | 4.1% | 1877 г |
| Витамин Н, биотин | 0.954 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5241 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8799 мг | 20 мг | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.85 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.1% | 7174 г |
| Кальций, Ca | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 15773 г |
| Кремний, Si | 25.811 мг | 30 мг | 86% | 65.7% | 116 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Натрий, Na | 3.77 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Сера, S | 16.11 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6207 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 4% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 8.67 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 26528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 1.3% | 6040 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.1% | 1855 г |
| Марганец, Mn | 0.3365 мг | 2 мг | 16.8% | 12.8% | 594 г |
| Медь, Cu | 69.94 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.4% | 1430 г |
| Молибден, Mo | 0.878 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1% | 7973 г |
| Селен, Se | 3.897 мкг | 55 мкг | 7.1% | 5.4% | 1411 г |
| Фтор, F | 72.56 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5513 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.4143 мг | 12 мг | 3.5% | 2.7% | 2896 г |
Энергетическая ценность Типа плов составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».