| Яичный белок куриный (Запекание) | 65 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.1 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 6% | 536 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.2% | 618 г |
| Жиры | 26.8 г | 56 г | 47.9% | 15.2% | 209 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 0.9% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4178 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.396 мг | 1.8 мг | 22% | 7% | 455 г |
| Витамин В4, холин | 23.32 мг | 500 мг | 4.7% | 1.5% | 2144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.572 мкг | 400 мкг | 0.1% | 69930 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.368 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.8% | 1145 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.755 мг | 20 мг | 8.8% | 2.8% | 1140 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.8 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2530 г |
| Кальций, Ca | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Магний, Mg | 5.85 мг | 400 мг | 1.5% | 0.5% | 6838 г |
| Натрий, Na | 122.85 мг | 1300 мг | 9.5% | 3% | 1058 г |
| Сера, S | 116.68 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.7% | 857 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 111.8 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.6% | 2057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.8% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Медь, Cu | 33.8 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2959 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.2% | 2692 г |
| Селен, Se | 12.22 мкг | 55 мкг | 22.2% | 7.1% | 450 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.1502 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.403 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.449 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.436 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.696 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.449 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.657 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.26 г | ~ | |||
| Серин | 0.494 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаелки мои составляет 314,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».