| Яйцо куриное | 49 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 226 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 467 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.1 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 696 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4% | 1027 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.6% | 1167 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 8% | 515 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.3% | 952 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 3% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 47.57 мг | 500 мг | 9.5% | 3.9% | 1051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.903 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.7% | 2366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.38 мг | 15 мг | 15.9% | 6.6% | 630 г |
| Витамин Н, биотин | 2.502 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 1998 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0512 мг | 20 мг | 10.3% | 4.3% | 975 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.03 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.4% | 3011 г |
| Кальций, Ca | 16.72 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5981 г |
| Кремний, Si | 2.429 мг | 30 мг | 8.1% | 3.3% | 1235 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3693 г |
| Натрий, Na | 111.3 мг | 1300 мг | 8.6% | 3.6% | 1168 г |
| Сера, S | 54.49 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.2% | 1835 г |
| Фосфор, P | 64.7 мг | 800 мг | 8.1% | 3.3% | 1236 г |
| Хлор, Cl | 177.74 мг | 2300 мг | 7.7% | 3.2% | 1294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 2.1% | 2009 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 1.648 мкг | 10 мкг | 16.5% | 6.8% | 607 г |
| Марганец, Mn | 0.3491 мг | 2 мг | 17.5% | 7.2% | 573 г |
| Медь, Cu | 66.9 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.8% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 8.259 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.9% | 848 г |
| Селен, Se | 5.664 мкг | 55 мкг | 10.3% | 4.3% | 971 г |
| Фтор, F | 46.25 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8649 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.4974 мг | 12 мг | 4.1% | 1.7% | 2413 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто на вареники 2 составляет 242,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».