| Лук репчатый (Тушение) | 183 г |
| Оливковое масло | 9 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1126 г |
| Морковь (Тушение) | 400 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Тушение) | 127 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Тушение) | 95 г |
| Соус краснодарский | 202 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 16.7% | 613 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.7% | 1176 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 384.5 мкг | 900 мкг | 42.7% | 43.8% | 234 г |
| бета Каротин | 2.286 мг | 5 мг | 45.7% | 46.8% | 219 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 43.45 мг | 500 мг | 8.7% | 8.9% | 1151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.807 мг | 5 мг | 16.1% | 16.5% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 20.4% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.647 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.5% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.79 мг | 15 мг | 5.3% | 5.4% | 1899 г |
| Витамин Н, биотин | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.4% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2025 мг | 20 мг | 21% | 21.5% | 476 г |
| Ниацин | 5.669 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.9 мг | 2500 мг | 12.8% | 13.1% | 781 г |
| Кальций, Ca | 23.34 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4284 г |
| Кремний, Si | 6.771 мг | 30 мг | 22.6% | 23.2% | 443 г |
| Магний, Mg | 60.35 мг | 400 мг | 15.1% | 15.5% | 663 г |
| Натрий, Na | 81.23 мг | 1300 мг | 6.2% | 6.4% | 1600 г |
| Сера, S | 119.62 мг | 1000 мг | 12% | 12.3% | 836 г |
| Фосфор, P | 106.3 мг | 800 мг | 13.3% | 13.6% | 753 г |
| Хлор, Cl | 50.06 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.3% | 4594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 6.7% | 1548 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 5.81 мкг | 10 мкг | 58.1% | 59.5% | 172 г |
| Литий, Li | 1.595 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0859 мг | 2 мг | 4.3% | 4.4% | 2328 г |
| Медь, Cu | 91.28 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 9.3% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 9.95 мкг | 70 мкг | 14.2% | 14.5% | 704 г |
| Никель, Ni | 9.611 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.697 мкг | 55 мкг | 15.8% | 16.2% | 632 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.76 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.3% | 4558 г |
| Хром, Cr | 16.53 мкг | 50 мкг | 33.1% | 33.9% | 302 г |
| Цинк, Zn | 0.8361 мг | 12 мг | 7% | 7.2% | 1435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.981 г | ~ | |||
| Валин | 0.695 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.7 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.056 г | ~ | |||
| Лизин | 1.404 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.464 г | ~ | |||
| Треонин | 0.595 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.568 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.699 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.494 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.541 г | ~ | |||
| Серин | 0.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.421 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.265 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | min 16.8 г | 3.8% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в сухофруктах составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».