| Вафельные коржи для торта (двухцветные) | 5 штука |
| Вафельные коржи для торта (двухцветные) | 9 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 260 г |
| Творог мягкий 5% Кунгурский | 1 порция |
| Банан | 130 г |
| Грецкий орех | 40 г |
Торт не получился, тк коржи размякли и стали резиновыми. Вафельные торты делают с жирной масляной начинкой, либо используют для домашнего мороженого-сэндвич. Для тортов из сливочного коема они не подходят
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.3 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.4% | 1134 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7.2% | 538 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 6.1% | 642 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4931 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.6% | 2446 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.656 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.6% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.2% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 19.86 мг | 500 мг | 4% | 1.6% | 2518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 4% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.519 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.2% | 1776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 4.2% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 1.2% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 2.678 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.1% | 1867 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7697 мг | 20 мг | 8.8% | 3.4% | 1130 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.92 мг | 2500 мг | 11.2% | 4.4% | 890 г |
| Кальций, Ca | 172.44 мг | 1000 мг | 17.2% | 6.7% | 580 г |
| Кремний, Si | 18.09 мг | 30 мг | 60.3% | 23.4% | 166 г |
| Магний, Mg | 34.91 мг | 400 мг | 8.7% | 3.4% | 1146 г |
| Натрий, Na | 158.05 мг | 1300 мг | 12.2% | 4.7% | 823 г |
| Сера, S | 62.33 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.4% | 1604 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 7.6% | 510 г |
| Хлор, Cl | 111.21 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.9% | 2068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.838 мг | 18 мг | 4.7% | 1.8% | 2148 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 1.308 мкг | 10 мкг | 13.1% | 5.1% | 765 г |
| Литий, Li | 0.789 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2355 мг | 2 мг | 11.8% | 4.6% | 849 г |
| Медь, Cu | 93.24 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.6% | 1073 г |
| Молибден, Mo | 1.505 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.9% | 4651 г |
| Никель, Ni | 11.837 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.316 мкг | 55 мкг | 16.9% | 6.6% | 590 г |
| Стронций, Sr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.14 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6651 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.7519 мг | 12 мг | 6.3% | 2.4% | 1596 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.799 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 16.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.334 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лизин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.555 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 25.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.044 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.607 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.827 г | min 16.8 г | 16.8% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.283 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.068 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.4% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.999 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.504 мг | ~ | |||
| Теобромин | 17.855 мг | ~ |
Энергетическая ценность Вафельный торт с вареной сгущенкой, бананом и грецким орехом (неудачный) составляет 257,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».