| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 97 г |
| Яблоко Гала | 145 г |
| Киви | 167 г |
| Ессентуки №4 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 8.4% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 33.4% | 741 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 9.4% | 2601 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.3 мкг | 900 мкг | 19.5% | 48.3% | 513 г |
| бета Каротин | 1.054 мг | 5 мг | 21.1% | 52.2% | 474 г |
| бета Криптоксантин | 3.709 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.709 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.55 мг | 500 мг | 1.1% | 2.7% | 9009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 6.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 7.2% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.499 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8.4% | 2963 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.34 мг | 90 мг | 84.8% | 209.9% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 4.7% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.147 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 34014 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.7 мкг | 120 мкг | 18.9% | 46.8% | 529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.321 мг | 20 мг | 1.6% | 4% | 6231 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.16 мг | 2500 мг | 10% | 24.8% | 999 г |
| Кальций, Ca | 35.88 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.9% | 2787 г |
| Кремний, Si | 5.831 мг | 30 мг | 19.4% | 48% | 514 г |
| Магний, Mg | 23.6 мг | 400 мг | 5.9% | 14.6% | 1695 г |
| Натрий, Na | 81.12 мг | 1300 мг | 6.2% | 15.3% | 1603 г |
| Сера, S | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14451 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 10.6% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 46.39 мг | 2300 мг | 2% | 5% | 4958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 8.9% | 2795 г |
| Йод, I | 21.07 мкг | 150 мкг | 14% | 34.7% | 712 г |
| Кобальт, Co | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 14.4% | 1718 г |
| Литий, Li | 2.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 9.2% | 2710 г |
| Медь, Cu | 65.47 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 16.1% | 1527 г |
| Молибден, Mo | 5.102 мкг | 70 мкг | 7.3% | 18.1% | 1372 г |
| Никель, Ni | 3.275 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 32738 г |
| Стронций, Sr | 62.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32922 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.2% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.1006 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 11928 г |
| Цирконий, Zr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% |
Энергетическая ценность Смузи киви сельдерей яблоко составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».