| Овсяные Хлопья [Русская Каша] | 106 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] | 45 г |
| Вода | 850 г |
| Сгущенка [Рогачев] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.3% | 5067 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 10.5% | 1098 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.6% | 2489 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2687 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.71 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26954 г |
| Магний, Mg | 0.82 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
| Натрий, Na | 0.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 175676 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
| Молибден, Mo | 1.319 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2.2% | 5307 г |
| Фтор, F | 82.44 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.4% | 4852 г |
Энергетическая ценность Каша овсянка составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».