| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.4% | 633 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.9% | 933 г |
| Углеводы | 64.9 г | 219 г | 29.6% | 8.2% | 337 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 13.8% | 200 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 5.2% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 37.8 мг | 500 мг | 7.6% | 2.1% | 1323 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.396 мг | 2 мг | 19.8% | 5.5% | 505 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.269 мг | 20 мг | 31.3% | 8.6% | 319 г |
| Ниацин | 2.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.6% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 4.4% | 635 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13000 г |
| Сера, S | 105 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Фосфор, P | 275 мг | 800 мг | 34.4% | 9.5% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
| Марганец, Mn | 1.034 мг | 2 мг | 51.7% | 14.2% | 193 г |
| Медь, Cu | 343 мкг | 1000 мкг | 34.3% | 9.4% | 292 г |
| Селен, Se | 37.7 мкг | 55 мкг | 68.5% | 18.9% | 146 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 4.6% | 600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 55.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.695 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.8% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.335 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Толокно Ячмінне составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».