| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) | 190 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 400 г |
| Креветки дальневосточные консервированные (Припускание) | 150 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1085 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 10.4% | 623 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.4% | 1474 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 5.3% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.2% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.2% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 26.31 мг | 500 мг | 5.3% | 3.4% | 1900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 3.7% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.905 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.7% | 3668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 4.5% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.848 мг | 15 мг | 5.7% | 3.7% | 1769 г |
| Витамин Н, биотин | 2.218 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.8% | 2254 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1469 мг | 20 мг | 20.7% | 13.3% | 482 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.47 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.3% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 74.37 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.8% | 1345 г |
| Кремний, Si | 1.054 мг | 30 мг | 3.5% | 2.3% | 2846 г |
| Магний, Mg | 18.63 мг | 400 мг | 4.7% | 3% | 2147 г |
| Натрий, Na | 37.27 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| Сера, S | 119.28 мг | 1000 мг | 11.9% | 7.7% | 838 г |
| Фосфор, P | 118.2 мг | 800 мг | 14.8% | 9.5% | 677 г |
| Хлор, Cl | 110.83 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.1% | 2075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 3.1% | 2067 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.2% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 0.843 мкг | 10 мкг | 8.4% | 5.4% | 1186 г |
| Марганец, Mn | 0.2023 мг | 2 мг | 10.1% | 6.5% | 989 г |
| Медь, Cu | 198.04 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 12.8% | 505 г |
| Молибден, Mo | 6.743 мкг | 70 мкг | 9.6% | 6.2% | 1038 г |
| Селен, Se | 1.066 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.2% | 5159 г |
| Фтор, F | 101.68 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.6% | 3934 г |
| Хром, Cr | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 16.1% | 400 г |
| Цинк, Zn | 0.5591 мг | 12 мг | 4.7% | 3% | 2146 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста с семгой и криветками составляет 155,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».