| Облепиха (Мытьё, нарезка) | 1256 г |
| Сахар песок | 312 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.6 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.9% | 6333 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.3% | 1018 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 7.7% | 709 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3946 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253.4 мкг | 900 мкг | 28.2% | 15.4% | 355 г |
| бета Каротин | 1.521 мг | 5 мг | 30.4% | 16.6% | 329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 21.31 мг | 500 мг | 4.3% | 2.3% | 2346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.6% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.1% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.123 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 182.47 мг | 90 мг | 202.7% | 110.4% | 49 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.069 мг | 15 мг | 33.8% | 18.4% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 3.345 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.6% | 1495 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5069 мг | 20 мг | 2.5% | 1.4% | 3946 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.4 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.3% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4337 г |
| Кремний, Si | 3.345 мг | 30 мг | 11.2% | 6.1% | 897 г |
| Магний, Mg | 30.41 мг | 400 мг | 7.6% | 4.1% | 1315 г |
| Натрий, Na | 4.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 30162 г |
| Сера, S | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19724 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 0.6% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.495 мг | 18 мг | 8.3% | 4.5% | 1204 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 2.7% | 2012 г |
| Литий, Li | 1.926 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9428 мг | 2 мг | 47.1% | 25.7% | 212 г |
| Медь, Cu | 243.29 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 13.2% | 411 г |
| Молибден, Mo | 11.151 мкг | 70 мкг | 15.9% | 8.7% | 628 г |
| Никель, Ni | 15.206 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.983 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1% | 5595 г |
| Стронций, Sr | 8.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33167 г |
| Хром, Cr | 496.72 мкг | 50 мкг | 993.4% | 541.1% | 10 г |
| Цинк, Zn | 0.0038 мг | 12 мг | 315789 г | ||
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 54.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 22% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облепиховый сок концтр (ЛФ) составляет 183,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».