| Вода | 1600 г |
| Картофель (Варка без слива) | 165 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 215 г |
| Лук порей | 90 г |
| Укроп | 10 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Брокколи | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.6% | 15200 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 11.9% | 3111 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.7% | 9955 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 43.9% | 847 г |
| бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 39.4% | 947 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.7% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.63 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 79365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 6.7% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 11.5% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.485 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.72 мг | 90 мг | 13% | 48.3% | 768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 22.7% | 1643 г |
| Витамин Н, биотин | 0.176 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 28409 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 18.6% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3242 мг | 20 мг | 1.6% | 5.9% | 6169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.85 мг | 2500 мг | 3.9% | 14.5% | 2555 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8210 г |
| Магний, Mg | 7.08 мг | 400 мг | 1.8% | 6.7% | 5650 г |
| Натрий, Na | 6.77 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 19202 г |
| Сера, S | 4.3 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 23256 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 7.1% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 12.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 18400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 4.5% | 8072 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 36.4% | 1017 г |
| Марганец, Mn | 0.0484 мг | 2 мг | 2.4% | 8.9% | 4132 г |
| Медь, Cu | 26.29 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 9.7% | 3804 г |
| Молибден, Mo | 1.877 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10% | 3729 г |
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 30387 г |
| Фтор, F | 75.26 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.1% | 5315 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.7% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.081 мг | 12 мг | 0.7% | 2.6% | 14815 г |
Энергетическая ценность суп овощной витаминный составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».