| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Яйцо куриное | 43 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Вода | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.4 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.4% | 894 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 8.2% | 479 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.5% | 870 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.3% | 3082 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 3.1% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.7% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 62.12 мг | 500 мг | 12.4% | 4.9% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 2.7% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.475 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.8% | 2165 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.966 мг | 15 мг | 13.1% | 5.1% | 763 г |
| Витамин Н, биотин | 3.573 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.8% | 1399 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3624 мг | 20 мг | 11.8% | 4.6% | 847 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.35 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.5% | 2622 г |
| Кальций, Ca | 18.89 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5294 г |
| Кремний, Si | 2.611 мг | 30 мг | 8.7% | 3.4% | 1149 г |
| Магний, Mg | 12.01 мг | 400 мг | 3% | 1.2% | 3331 г |
| Натрий, Na | 17.2 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7558 г |
| Сера, S | 65.67 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.6% | 1523 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 3.8% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 30.87 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.064 мг | 18 мг | 5.9% | 2.3% | 1692 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 2.167 мкг | 10 мкг | 21.7% | 8.5% | 461 г |
| Марганец, Mn | 0.3757 мг | 2 мг | 18.8% | 7.4% | 532 г |
| Медь, Cu | 74.72 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.9% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 8.833 мкг | 70 мкг | 12.6% | 5% | 792 г |
| Селен, Se | 7.475 мкг | 55 мкг | 13.6% | 5.3% | 736 г |
| Фтор, F | 41.95 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9535 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.5815 мг | 12 мг | 4.8% | 1.9% | 2064 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тесто (27.9.14) составляет 254,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».