| Курица 2 кат. | 300 г |
| Кетчуп | 67 г |
| Устричный Соус-Маринад К Мясу [Sen Soy] | 111 г |
| Сахар рафинад | 26 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 34 г |
| Подсолнечное масло | 27 г |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 124 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.5 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 8.1% | 667 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.4% | 727 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 4.3% | 1244 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Ликопин | 1172.938 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.656 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.1% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 45.76 мг | 500 мг | 9.2% | 5% | 1093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 4.9% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 8.5% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.791 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 4.3% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.225 мг | 15 мг | 14.8% | 8% | 674 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5% | 1073 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4546 мг | 20 мг | 32.3% | 17.4% | 310 г |
| Ниацин | 3.612 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.924 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.49 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.2% | 1306 г |
| Кальций, Ca | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5198 г |
| Кремний, Si | 0.99 мг | 30 мг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Магний, Mg | 22.27 мг | 400 мг | 5.6% | 3% | 1796 г |
| Натрий, Na | 373.21 мг | 1300 мг | 28.7% | 15.5% | 348 г |
| Сера, S | 97.26 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.2% | 1028 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 8.1% | 664 г |
| Хлор, Cl | 195.5 мг | 2300 мг | 8.5% | 4.6% | 1176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.499 мг | 18 мг | 8.3% | 4.5% | 1201 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 5.585 мкг | 10 мкг | 55.9% | 30.1% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.2826 мг | 2 мг | 14.1% | 7.6% | 708 г |
| Медь, Cu | 78.45 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.2% | 1275 г |
| Молибден, Mo | 2.177 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.7% | 3215 г |
| Селен, Se | 8.31 мкг | 55 мкг | 15.1% | 8.1% | 662 г |
| Фтор, F | 62.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6411 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.8% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 1.1684 мг | 12 мг | 9.7% | 5.2% | 1027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.618 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лизин | 0.759 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.434 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.718 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.545 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.845 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.71 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.676 г | ~ | |||
| Пролин | 0.444 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.837 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.859 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.396 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.669 г | min 16.8 г | 15.9% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.373 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.2% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.993 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица по корейски составляет 185,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».