| Лисички | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.6% | 9333 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 57% | 417 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2652 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 29.2% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 27624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.105 мг | 5 мг | 22.1% | 52.5% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 8.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.188 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 4.8% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.3 мкг | 10 мкг | 53% | 125.9% | 189 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 5.3 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17730 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2253 мг | 20 мг | 21.1% | 50.1% | 473 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 552.2 мг | 2500 мг | 22.1% | 52.5% | 453 г |
| Кальций, Ca | 23.18 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.5% | 4314 г |
| Кремний, Si | 0.825 мг | 30 мг | 2.8% | 6.7% | 3636 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 10% | 2395 г |
| Натрий, Na | 10.06 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.9% | 12922 г |
| Сера, S | 35.28 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.3% | 2834 г |
| Фосфор, P | 72.3 мг | 800 мг | 9% | 21.4% | 1107 г |
| Хлор, Cl | 6.6 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 34848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.681 мг | 18 мг | 20.5% | 48.7% | 489 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 31.4% | 758 г |
| Марганец, Mn | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 38.5% | 617 г |
| Медь, Cu | 377.12 мкг | 1000 мкг | 37.7% | 89.5% | 265 г |
| Никель, Ni | 0.495 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.345 мкг | 55 мкг | 4.3% | 10.2% | 2345 г |
| Фтор, F | 5.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.9512 мг | 12 мг | 7.9% | 18.8% | 1262 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1 мг | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с луком составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».