| Фарш СГ 25.09 | 1111 г |
| Вода | 8 г |
| Петрушка (Жарка) | 22 г |
| Сметана 10,0% жирности | 15 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 40 г |
фарша 1219 гр, вес в рецепте расчитан по пропорции х = 1219 * 2114 / 2320 12 котлет по 101 гр примерно
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 993 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 16.6% | 355 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.4% | 918 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.8% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.7% | 2158 г |
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 1.8% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.368 мг | 1.5 мг | 24.5% | 14.4% | 408 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 8% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 80.09 мг | 500 мг | 16% | 9.4% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 9.1% | 647 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.574 мг | 2 мг | 28.7% | 16.9% | 348 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.599 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.797 мкг | 3 мкг | 59.9% | 35.3% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 2.4% | 2493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.4% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.661 мг | 15 мг | 4.4% | 2.6% | 2269 г |
| Витамин Н, биотин | 2.304 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.7% | 2170 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.8 мкг | 120 мкг | 35.7% | 21% | 280 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4416 мг | 20 мг | 37.2% | 21.9% | 269 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.08 мг | 2500 мг | 15.6% | 9.2% | 639 г |
| Кальций, Ca | 77.9 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.6% | 1284 г |
| Кремний, Si | 0.931 мг | 30 мг | 3.1% | 1.8% | 3222 г |
| Магний, Mg | 33.86 мг | 400 мг | 8.5% | 5% | 1181 г |
| Натрий, Na | 589.96 мг | 1300 мг | 45.4% | 26.8% | 220 г |
| Сера, S | 238.32 мг | 1000 мг | 23.8% | 14% | 420 г |
| Фосфор, P | 260.7 мг | 800 мг | 32.6% | 19.2% | 307 г |
| Хлор, Cl | 838.86 мг | 2300 мг | 36.5% | 21.5% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.53 мг | 18 мг | 14.1% | 8.3% | 711 г |
| Йод, I | 52.03 мкг | 150 мкг | 34.7% | 20.5% | 288 г |
| Кобальт, Co | 4.126 мкг | 10 мкг | 41.3% | 24.4% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.4108 мг | 2 мг | 20.5% | 12.1% | 487 г |
| Медь, Cu | 195.54 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 11.6% | 511 г |
| Молибден, Mo | 7.436 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.3% | 941 г |
| Селен, Se | 19.807 мкг | 55 мкг | 36% | 21.2% | 278 г |
| Фтор, F | 48.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8225 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4.1% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 4.3059 мг | 12 мг | 35.9% | 21.2% | 279 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты запеченные СГ 27.09 составляет 169,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».