| Перец сладкий зеленый | 1065 г |
| Соевое мясо | 160 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 250 г |
| Морковь | 182 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Массала (смесь специй) | 4 г |
| Вода | 2700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.7% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 7.2% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 23.1% | 1111 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2563 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.5 мкг | 900 мкг | 16.2% | 41.6% | 619 г |
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 45% | 571 г |
| бета Криптоксантин | 1.23 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.783 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 6.23 мг | 500 мг | 1.2% | 3.1% | 8026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 6.7% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 15.9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.135 мкг | 400 мкг | 3.8% | 9.8% | 2643 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37 мг | 90 мг | 41.1% | 105.7% | 243 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.86 мг | 15 мг | 5.7% | 14.7% | 1744 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.227 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 22026 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 5.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4818 мг | 20 мг | 2.4% | 6.2% | 4151 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.18 мг | 2500 мг | 5.9% | 15.2% | 1699 г |
| Кальций, Ca | 17.99 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.6% | 5559 г |
| Кремний, Si | 6.801 мг | 30 мг | 22.7% | 58.4% | 441 г |
| Магний, Mg | 18.43 мг | 400 мг | 4.6% | 11.8% | 2170 г |
| Натрий, Na | 225.5 мг | 1300 мг | 17.3% | 44.5% | 576 г |
| Сера, S | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14815 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 13.4% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 348.39 мг | 2300 мг | 15.1% | 38.8% | 660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 10.8% | 2406 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 0.963 мкг | 10 мкг | 9.6% | 24.7% | 1038 г |
| Литий, Li | 0.539 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1275 мг | 2 мг | 6.4% | 16.5% | 1569 г |
| Медь, Cu | 45.15 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 11.6% | 2215 г |
| Молибден, Mo | 2.661 мкг | 70 мкг | 3.8% | 9.8% | 2631 г |
| Никель, Ni | 0.407 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.012 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.6% | 5435 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.05 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.4% | 5793 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.7% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3993 мг | 12 мг | 3.3% | 8.5% | 3005 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.227 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.151 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированые перцы 2 составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».