| Чеснок | 192 г |
| Перец чили красный острый | 41 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 20% | 1429 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 11.1% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120 мкг | 900 мкг | 13.3% | 38% | 750 г |
| альфа Каротин | 0.661 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 41.4% | 688 г |
| бета Криптоксантин | 0.734 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.018 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 11.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 4.6% | 6098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 16% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 21.4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.532 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7.4% | 3798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.89 мг | 90 мг | 28.8% | 82.3% | 348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.665 мг | 15 мг | 4.4% | 12.6% | 2256 г |
| Витамин Н, биотин | 1.075 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.3% | 4651 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 18% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8906 мг | 20 мг | 4.5% | 12.9% | 2246 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.01 мг | 2500 мг | 11.5% | 32.9% | 868 г |
| Кальций, Ca | 28.27 мг | 1000 мг | 2.8% | 8% | 3537 г |
| Кремний, Si | 5.594 мг | 30 мг | 18.6% | 53.1% | 536 г |
| Магний, Mg | 20.91 мг | 400 мг | 5.2% | 14.9% | 1913 г |
| Натрий, Na | 4.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 30162 г |
| Сера, S | 108.02 мг | 1000 мг | 10.8% | 30.9% | 926 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 11.7% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 53.63 мг | 2300 мг | 2.3% | 6.6% | 4289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 15.1% | 1887 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.9% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 6.148 мкг | 10 мкг | 61.5% | 175.7% | 163 г |
| Литий, Li | 26.232 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1985 мг | 2 мг | 9.9% | 28.3% | 1008 г |
| Медь, Cu | 112.07 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 32% | 892 г |
| Молибден, Mo | 8.454 мкг | 70 мкг | 12.1% | 34.6% | 828 г |
| Никель, Ni | 13.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 142.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.588 мкг | 55 мкг | 2.9% | 8.3% | 3463 г |
| Фтор, F | 18.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 21505 г |
| Хром, Cr | 7.92 мкг | 50 мкг | 15.8% | 45.1% | 631 г |
| Цинк, Zn | 0.272 мг | 12 мг | 2.3% | 6.6% | 4412 г |
| Цирконий, Zr | 4.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.504 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.728 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Голродер 2 составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».