| Рисовая каша по 1-268 | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.2% | 4471 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.8% | 3294 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.5% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2592 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.1% | 9091 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 10.65 мг | 500 мг | 2.1% | 4% | 4695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 6.5% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.3% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.256 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 17730 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 11.5% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 1.3% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 1.444 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.6% | 3463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5113 мг | 20 мг | 2.6% | 5% | 3912 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.09 мг | 2500 мг | 2.8% | 5.4% | 3517 г |
| Кальций, Ca | 60.14 мг | 1000 мг | 6% | 11.5% | 1663 г |
| Магний, Mg | 9.56 мг | 400 мг | 2.4% | 4.6% | 4184 г |
| Натрий, Na | 370.5 мг | 1300 мг | 28.5% | 54.8% | 351 г |
| Сера, S | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6752 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 11.7% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 498.95 мг | 2300 мг | 21.7% | 41.7% | 461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 5.2% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 0.474 мкг | 10 мкг | 4.7% | 9% | 2110 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Медь, Cu | 7.68 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.5% | 13021 г |
| Молибден, Mo | 3.684 мкг | 70 мкг | 5.3% | 10.2% | 1900 г |
| Олово, Sn | 5.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.903 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.1% | 6091 г |
| Стронций, Sr | 7.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.3% | 8578 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.185 мг | 12 мг | 1.5% | 2.9% | 6486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | min 16.8 г | 2% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.2% |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».