| Горох лущеный, крупа (Приготовление пюре) | 80 г |
| Вода водопроводная, городская | 185 г |
| Бульон Куриный Домашний [Роллтон] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 10.4% | 1152 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 7.2% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.9% | 667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3031 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 11.2% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.8% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 12.4% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.193 мкг | 400 мкг | 207254 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 5.594 мкг | 50 мкг | 11.2% | 13.4% | 894 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6954 мг | 20 мг | 8.5% | 10.2% | 1180 г |
| Ниацин | 0.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.51 мг | 2500 мг | 8.1% | 9.7% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 28.16 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3551 г |
| Кремний, Si | 24.305 мг | 30 мг | 81% | 96.9% | 123 г |
| Магний, Mg | 26.73 мг | 400 мг | 6.7% | 8% | 1496 г |
| Натрий, Na | 10.08 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 12897 г |
| Сера, S | 48.75 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.9% | 2051 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 9.7% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 16.86 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.8% | 13642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 196.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.05 мг | 18 мг | 11.4% | 13.6% | 878 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.518 мкг | 10 мкг | 25.2% | 30.1% | 397 г |
| Литий, Li | 0.908 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 12.3% | 976 г |
| Медь, Cu | 180.65 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 21.7% | 554 г |
| Молибден, Mo | 24.655 мкг | 70 мкг | 35.2% | 42.1% | 284 г |
| Никель, Ni | 35.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14986 г |
| Стронций, Sr | 23.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 53.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.4 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6116 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.3% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.7212 мг | 12 мг | 6% | 7.2% | 1664 г |
| Цирконий, Zr | 4.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.119 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гороховая каша составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».