| Картофель (Варка со сливом) | 875 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.1% | 3455 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.1% | 3500 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 7.7% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.7% | 1818 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.2% | 4433 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 7.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.5% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 13.45 мг | 500 мг | 2.7% | 3.8% | 3717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 8.6% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 17% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.625 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.4% | 6038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.94 мг | 90 мг | 12.2% | 17.2% | 823 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.8% | 7752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.2% | 4310 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6009 мг | 20 мг | 8% | 11.3% | 1249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.04 мг | 2500 мг | 15.4% | 21.7% | 649 г |
| Кальций, Ca | 14.28 мг | 1000 мг | 1.4% | 2% | 7003 г |
| Магний, Mg | 16.29 мг | 400 мг | 4.1% | 5.8% | 2455 г |
| Натрий, Na | 354.27 мг | 1300 мг | 27.3% | 38.5% | 367 г |
| Сера, S | 36.29 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.1% | 2756 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 9.2% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 586.87 мг | 2300 мг | 25.5% | 35.9% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.6% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 4.576 мкг | 10 мкг | 45.8% | 64.5% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.1369 мг | 2 мг | 6.8% | 9.6% | 1461 г |
| Медь, Cu | 116.44 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 16.3% | 859 г |
| Молибден, Mo | 7.554 мкг | 70 мкг | 10.8% | 15.2% | 927 г |
| Селен, Se | 1.933 мкг | 55 мкг | 3.5% | 4.9% | 2845 г |
| Фтор, F | 44.24 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9042 г |
| Хром, Cr | 8.03 мкг | 50 мкг | 16.1% | 22.7% | 623 г |
| Цинк, Zn | 0.3474 мг | 12 мг | 2.9% | 4.1% | 3454 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное (слив.масло,яйцо) составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».