| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
В бульон куриный добавить брокколи ,морковь измельченную варить до готовности 15 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 10.4% | 2000 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.9% | 2074 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.3% | 2500 г |
| Вода | 102 г | 2273 г | 4.5% | 9.3% | 2228 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.4 мкг | 900 мкг | 24.2% | 50.1% | 414 г |
| бета Каротин | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 38.1% | 543 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 11.17 мг | 500 мг | 2.2% | 4.6% | 4476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 6% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 12.6% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.562 мкг | 400 мкг | 3.9% | 8.1% | 2570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 5% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.78 мг | 90 мг | 12% | 24.8% | 835 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 3.9% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 1.419 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.8% | 3524 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 26.9% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3661 мг | 20 мг | 6.8% | 14.1% | 1464 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.94 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.5% | 2156 г |
| Кальций, Ca | 12.02 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8319 г |
| Магний, Mg | 10.73 мг | 400 мг | 2.7% | 5.6% | 3728 г |
| Натрий, Na | 17.56 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.9% | 7403 г |
| Сера, S | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.6% | 3125 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 12.2% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 15.85 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 7.5% | 2778 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 2.017 мкг | 10 мкг | 20.2% | 41.8% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 5.6% | 3656 г |
| Медь, Cu | 26.66 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.6% | 3751 г |
| Молибден, Mo | 0.793 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.3% | 8827 г |
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 18152 г |
| Фтор, F | 19.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20492 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 8.1% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3496 мг | 12 мг | 2.9% | 6% | 3432 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с брокколи составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».