| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Мед пчелиный | 122 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Кунжут | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.8 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.6% | 623 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 10% | 225 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 4.3% | 519 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 7% | 323 г |
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20115 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.791 мг | 1.5 мг | 52.7% | 11.8% | 190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.6% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 22.3 мг | 500 мг | 4.5% | 1% | 2242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 3.1% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.587 мг | 2 мг | 29.4% | 6.6% | 341 г |
| Витамин В9, фолаты | 102.963 мкг | 400 мкг | 25.7% | 5.8% | 388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.759 мг | 15 мг | 78.4% | 17.6% | 128 г |
| Витамин Н, биотин | 3.048 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.4% | 1640 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5733 мг | 20 мг | 37.9% | 8.5% | 264 г |
| Ниацин | 4.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.38 мг | 2500 мг | 18.4% | 4.1% | 543 г |
| Кальций, Ca | 265.66 мг | 1000 мг | 26.6% | 6% | 376 г |
| Кремний, Si | 17.704 мг | 30 мг | 59% | 13.3% | 169 г |
| Магний, Mg | 205.99 мг | 400 мг | 51.5% | 11.6% | 194 г |
| Натрий, Na | 70.78 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.2% | 1837 г |
| Сера, S | 98.87 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.2% | 1011 г |
| Фосфор, P | 330.5 мг | 800 мг | 41.3% | 9.3% | 242 г |
| Хлор, Cl | 30.66 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.25 мг | 18 мг | 34.7% | 7.8% | 288 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 2.247 мкг | 10 мкг | 22.5% | 5.1% | 445 г |
| Литий, Li | 8.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3554 мг | 2 мг | 67.8% | 15.2% | 148 г |
| Медь, Cu | 1307.26 мкг | 1000 мкг | 130.7% | 29.4% | 76 г |
| Молибден, Mo | 14.556 мкг | 70 мкг | 20.8% | 4.7% | 481 г |
| Никель, Ni | 67.407 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.178 мкг | 55 мкг | 40.3% | 9.1% | 248 г |
| Стронций, Sr | 11.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.33 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.6% | 3762 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 3.4392 мг | 12 мг | 28.7% | 6.5% | 349 г |
| Цирконий, Zr | 60.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.781 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.797 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.802 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Треонин | 0.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.707 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.814 г | ~ | |||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.786 г | ~ | |||
| Глицин | 0.521 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.82 г | ~ | |||
| Пролин | 0.493 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 71.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.496 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.941 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.074 г | min 16.8 г | 36.2% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.23 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 444,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».