| Кабачок | 100 г |
| Яичный белок куриный | 50 г |
| Ржаные отруби | 20 г |
| Хлеб пшеничный из обойной муки | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.5% | 1086 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.9% | 5600 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 7% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 37.6% | 274 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 3% | 3413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 10.1% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 13.8% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 33.06 мг | 500 мг | 6.6% | 6.8% | 1512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 7.4% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.306 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.9% | 2613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 9.6% | 1080 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.861 мг | 15 мг | 5.7% | 5.9% | 1742 г |
| Витамин Н, биотин | 2.764 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.7% | 1809 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9244 мг | 20 мг | 14.6% | 15% | 684 г |
| Ниацин | 1.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.83 мг | 2500 мг | 14.8% | 15.2% | 678 г |
| Кальций, Ca | 45.83 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.7% | 2182 г |
| Кремний, Si | 17.278 мг | 30 мг | 57.6% | 59.3% | 174 г |
| Магний, Mg | 75.61 мг | 400 мг | 18.9% | 19.5% | 529 г |
| Натрий, Na | 159.17 мг | 1300 мг | 12.2% | 12.6% | 817 г |
| Сера, S | 70.56 мг | 1000 мг | 7.1% | 7.3% | 1417 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 14.6% | 704 г |
| Хлор, Cl | 314.44 мг | 2300 мг | 13.7% | 14.1% | 731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.597 мг | 18 мг | 14.4% | 14.8% | 693 г |
| Йод, I | 9.51 мкг | 150 мкг | 6.3% | 6.5% | 1577 г |
| Кобальт, Co | 2.111 мкг | 10 мкг | 21.1% | 21.7% | 474 г |
| Марганец, Mn | 1.2889 мг | 2 мг | 64.4% | 66.3% | 155 г |
| Медь, Cu | 197.94 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 20.4% | 505 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 10.3% | 1000 г |
| Никель, Ni | 0.611 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.333 мкг | 55 мкг | 13.3% | 13.7% | 750 г |
| Фтор, F | 6.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 61824 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.8% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 1.0458 мг | 12 мг | 8.7% | 9% | 1147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Драники из кабачков составляет 97,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».