Рецепт Холодный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Холодный чай

Каркаде	30 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Холодный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.1 ккал	1684 ккал	0.1%	9.1%	153091 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	9.1%	109500 г
Вода	99.7 г	2273 г	4.4%	400%	2280 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	227.3%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	18.2%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.54 мг	90 мг	0.6%	54.5%	16667 г
Макроэлементы
Калий, K	0.26 мг	2500 мг			961538 г
Кальций, Ca	4.4 мг	1000 мг	0.4%	36.4%	22727 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	27.3%	40000 г
Натрий, Na	0.96 мг	1300 мг	0.1%	9.1%	135417 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	9.1%	103093 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	9.1%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.253 мг	18 мг	1.4%	127.3%	7115 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	9.1%	125000 г
Медь, Cu	2.62 мкг	1000 мкг	0.3%	27.3%	38168 г
Молибден, Mo	1.553 мкг	70 мкг	2.2%	200%	4507 г
Фтор, F	97.09 мкг	4000 мкг	2.4%	218.2%	4120 г
Цинк, Zn	0.0035 мг	12 мг			342857 г

Энергетическая ценность Холодный чай составляет 1,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок