| Мисо | 55 г |
| Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | 15 г |
| Вода | 500 г |
| Лук порей | 15 г |
| Водоросли | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7943 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8% | 5846 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 14.2% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.3% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 5.2% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 5.2% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 7.1% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 3.3% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 6.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.703 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.2% | 10802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.9% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 5.2% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 10.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1247 мг | 20 мг | 0.6% | 2.8% | 16038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.55 мг | 2500 мг | 1.2% | 5.7% | 8183 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.1% | 6897 г |
| Магний, Mg | 6.52 мг | 400 мг | 1.6% | 7.5% | 6135 г |
| Натрий, Na | 350.36 мг | 1300 мг | 27% | 127.4% | 371 г |
| Сера, S | 13.54 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.6% | 7386 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 11.3% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 1.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 193277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.291 мг | 18 мг | 1.6% | 7.5% | 6186 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 187500 г |
| Марганец, Mn | 0.0913 мг | 2 мг | 4.6% | 21.7% | 2191 г |
| Медь, Cu | 43.65 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 20.8% | 2291 г |
| Селен, Se | 0.879 мкг | 55 мкг | 1.6% | 7.5% | 6257 г |
| Фтор, F | 84.75 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.9% | 4720 г |
| Цинк, Zn | 0.2549 мг | 12 мг | 2.1% | 9.9% | 4708 г |
Энергетическая ценность Мисо-Суп составляет 21,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».