| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 320 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 130 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Пюре из яблок и груш Чудо-чадо | 120 г |
| Слива (садовая) (Припускание) | 500 г |
| Клетчатка растительная из семян льна | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.3% | 1750 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 7.3% | 785 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 13.3% | 435 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3732 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3.2% | 1826 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| бета Криптоксантин | 1.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.527 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 7% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.3% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 74.92 мг | 500 мг | 15% | 8.7% | 667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 7.2% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 6.5% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.304 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3539 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2.8% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 1.5% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2% | 2924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.581 мг | 15 мг | 10.5% | 6.1% | 949 г |
| гамма Токоферол | 0.31 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.059 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5.8% | 988 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6089 мг | 20 мг | 18% | 10.4% | 554 г |
| Ниацин | 2.283 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.91 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.7% | 862 г |
| Кальций, Ca | 56.69 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.3% | 1764 г |
| Кремний, Si | 2.044 мг | 30 мг | 6.8% | 3.9% | 1468 г |
| Магний, Mg | 47.73 мг | 400 мг | 11.9% | 6.9% | 838 г |
| Натрий, Na | 237.18 мг | 1300 мг | 18.2% | 10.5% | 548 г |
| Сера, S | 73.85 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.3% | 1354 г |
| Фосфор, P | 183.3 мг | 800 мг | 22.9% | 13.2% | 436 г |
| Хлор, Cl | 115.48 мг | 2300 мг | 5% | 2.9% | 1992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.448 мг | 18 мг | 13.6% | 7.9% | 735 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 3.752 мкг | 10 мкг | 37.5% | 21.7% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.9442 мг | 2 мг | 47.2% | 27.3% | 212 г |
| Медь, Cu | 225.13 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 13% | 444 г |
| Молибден, Mo | 13.443 мкг | 70 мкг | 19.2% | 11.1% | 521 г |
| Никель, Ni | 15.176 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.332 мкг | 55 мкг | 13.3% | 7.7% | 750 г |
| Стронций, Sr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30581 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 1.066 мг | 12 мг | 8.9% | 5.1% | 1126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.573 г | ~ | |||
| Пролин | 0.478 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 25.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.12 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.7 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.046 г | min 16.8 г | 6.2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.896 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.986 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливовый пирог без масла составляет 173,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».