| Лук Красный [Пятерочка] | 270 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 50 г |
| Кунжутная мука, необезжиренная | 30 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 15% | 1244 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 7.5% | 2471 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 7.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2.4% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.689 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 58055 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2971 мг | 20 мг | 1.5% | 2.8% | 6732 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.4 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.7% | 26596 г |
| Кальций, Ca | 6.87 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14556 г |
| Магний, Mg | 8.76 мг | 400 мг | 2.2% | 4.1% | 4566 г |
| Натрий, Na | 1.58 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 82278 г |
| Сера, S | 7.58 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 13193 г |
| Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 4.1% | 4469 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 3.6% | 5325 г |
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 3.2% | 5831 г |
| Медь, Cu | 34.22 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6.4% | 2922 г |
| Молибден, Mo | 1.185 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.2% | 5907 г |
| Фтор, F | 74.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5400 г |
| Цинк, Zn | 0.2371 мг | 12 мг | 2% | 3.7% | 5061 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 15.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | min 16.8 г | 1.9% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.361 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Луковый суп составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».