| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 449 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 250 г |
| Майонез Kedainiu | 23 г |
| Сыр Naminis 45% | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 19.3% | 404 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.7% | 1018 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3118 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 9.1% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 62.79 мг | 500 мг | 12.6% | 9.8% | 796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.715 мг | 5 мг | 34.3% | 26.8% | 292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 19.6% | 399 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.251 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4324 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.6% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 1.6% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.504 мг | 15 мг | 10% | 7.8% | 997 г |
| Витамин Н, биотин | 6.044 мкг | 50 мкг | 12.1% | 9.4% | 827 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9367 мг | 20 мг | 34.7% | 27.1% | 288 г |
| Ниацин | 8.738 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.24 мг | 2500 мг | 14.9% | 11.6% | 672 г |
| Кальций, Ca | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12225 г |
| Кремний, Si | 0.711 мг | 30 мг | 2.4% | 1.9% | 4219 г |
| Магний, Mg | 63.69 мг | 400 мг | 15.9% | 12.4% | 628 г |
| Натрий, Na | 58.81 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.5% | 2211 г |
| Сера, S | 160.77 мг | 1000 мг | 16.1% | 12.6% | 622 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 14.6% | 534 г |
| Хлор, Cl | 58 мг | 2300 мг | 2.5% | 2% | 3966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.105 мг | 18 мг | 6.1% | 4.8% | 1629 г |
| Йод, I | 9.08 мкг | 150 мкг | 6.1% | 4.8% | 1652 г |
| Кобальт, Co | 10.994 мкг | 10 мкг | 109.9% | 85.8% | 91 г |
| Литий, Li | 0.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4283 г |
| Медь, Cu | 228.05 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 17.8% | 439 г |
| Молибден, Mo | 7.849 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8.7% | 892 г |
| Никель, Ni | 0.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.773 мкг | 55 мкг | 39.6% | 30.9% | 253 г |
| Стронций, Sr | 3.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.26 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.7% | 4481 г |
| Хром, Cr | 19.11 мкг | 50 мкг | 38.2% | 29.8% | 262 г |
| Цинк, Zn | 1.0199 мг | 12 мг | 8.5% | 6.6% | 1177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.923 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.937 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.803 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.407 г | ~ | |||
| Лизин | 1.875 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.618 г | ~ | |||
| Треонин | 0.789 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.754 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.925 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.379 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.655 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.718 г | ~ | |||
| Серин | 0.718 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.724 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.113 г | min 16.8 г | 6.6% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.904 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.754 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с грибами в духовке составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».