| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Капуста белокочанная | 800 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Морковь, желтая | 200 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 140 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 20% | 927 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.3% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 8.7% | 2108 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 5.8% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 29.07 мг | 500 мг | 5.8% | 10.8% | 1720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 13% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 19.9% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.74 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.2% | 5935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 11.3% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.41 мг | 90 мг | 20.5% | 38% | 489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 5.2% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 3.117 мкг | 50 мкг | 6.2% | 11.5% | 1604 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.2 мкг | 120 мкг | 23.5% | 43.6% | 426 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8782 мг | 20 мг | 19.4% | 36% | 516 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.19 мг | 2500 мг | 11.3% | 21% | 883 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.2% | 3636 г |
| Магний, Mg | 38.14 мг | 400 мг | 9.5% | 17.6% | 1049 г |
| Натрий, Na | 76.53 мг | 1300 мг | 5.9% | 10.9% | 1699 г |
| Сера, S | 73.23 мг | 1000 мг | 7.3% | 13.5% | 1366 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 17.6% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 43.11 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.5% | 5335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 10% | 1844 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.3% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 5.108 мкг | 10 мкг | 51.1% | 94.8% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 10.4% | 1779 г |
| Медь, Cu | 82.56 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 15.4% | 1211 г |
| Молибден, Mo | 5.195 мкг | 70 мкг | 7.4% | 13.7% | 1347 г |
| Селен, Se | 0.425 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 12941 г |
| Фтор, F | 64.38 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3% | 6213 г |
| Хром, Cr | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 17.8% | 1037 г |
| Цинк, Zn | 0.8782 мг | 12 мг | 7.3% | 13.5% | 1366 г |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с курицей (мультиварка) составляет 53,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».