| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 1000 г |
| Шоколад горький | 150 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 60 г |
| Шоколад молочный | 150 г |
| Сладости, белый шоколад | 150 г |
| Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту | 200 г |
| Банан | 120 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.8 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 6% | 438 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.5% | 1767 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 14.8% | 176 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1% | 2500 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5530 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182 мкг | 900 мкг | 20.2% | 5.2% | 495 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.1% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 28.57 мг | 500 мг | 5.7% | 1.5% | 1750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 1.5% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.765 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.7% | 3716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 2.6% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 1% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 2.364 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.2% | 2115 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9753 мг | 20 мг | 4.9% | 1.3% | 2051 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.45 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.8% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 105.08 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| Кремний, Si | 4.876 мг | 30 мг | 16.3% | 4.2% | 615 г |
| Магний, Mg | 29.47 мг | 400 мг | 7.4% | 1.9% | 1357 г |
| Натрий, Na | 73.35 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.5% | 1772 г |
| Сера, S | 28.96 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3453 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 3.3% | 792 г |
| Хлор, Cl | 41.02 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 1.4% | 1915 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.9% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Литий, Li | 0.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3275 мг | 2 мг | 16.4% | 4.3% | 611 г |
| Медь, Cu | 113.41 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 2.9% | 882 г |
| Молибден, Mo | 2.86 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.1% | 2448 г |
| Никель, Ni | 0.253 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.871 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.9% | 2940 г |
| Стронций, Sr | 9.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24525 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3103 мг | 12 мг | 2.6% | 0.7% | 3867 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.805 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.124 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.114 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.277 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.717 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.243 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.175 г | min 16.8 г | 48.7% | 12.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.442 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.986 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Три шоколада составляет 384,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».