| Яйцо куриное | 0 С0 |
| Пшеничная мука, обойная | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Банан | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.5 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4% | 1357 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.1% | 4667 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 9.3% | 582 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 13% | 417 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 6.9% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.8% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 38.57 мг | 500 мг | 7.7% | 4.2% | 1296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 5.6% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 12.2% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.295 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3% | 1794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.9 мг | 90 мг | 6.6% | 3.6% | 1525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.589 мг | 15 мг | 10.6% | 5.7% | 944 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7279 мг | 20 мг | 18.6% | 10.1% | 536 г |
| Ниацин | 2.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.43 мг | 2500 мг | 13.3% | 7.2% | 752 г |
| Кальций, Ca | 20.7 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4831 г |
| Кремний, Si | 45.443 мг | 30 мг | 151.5% | 82.1% | 66 г |
| Магний, Mg | 63.31 мг | 400 мг | 15.8% | 8.6% | 632 г |
| Натрий, Na | 21.16 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6144 г |
| Сера, S | 46.6 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.5% | 2146 г |
| Фосфор, P | 154.2 мг | 800 мг | 19.3% | 10.5% | 519 г |
| Хлор, Cl | 37.57 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 219.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.28 мг | 18 мг | 12.7% | 6.9% | 789 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.734 мкг | 10 мкг | 17.3% | 9.4% | 577 г |
| Литий, Li | 1.948 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1675 мг | 2 мг | 58.4% | 31.7% | 171 г |
| Медь, Cu | 209.97 мкг | 1000 мкг | 21% | 11.4% | 476 г |
| Молибден, Mo | 10.61 мкг | 70 мкг | 15.2% | 8.2% | 660 г |
| Никель, Ni | 11.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.049 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3% | 1804 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.3 мкг | 4000 мкг | 307692 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.9082 мг | 12 мг | 7.6% | 4.1% | 1321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.459 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексик составляет 184,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».