| Финики | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Бразильский орех | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.8 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.2% | 1246 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 8.3% | 327 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 6% | 452 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 12.7% | 213 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14296 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.8 мкг | 900 мкг | 16.2% | 4.4% | 617 г |
| бета Каротин | 0.878 мг | 5 мг | 17.6% | 4.8% | 569 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 3.7% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 13.83 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 3.1% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.5 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.2% | 2286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.938 мг | 15 мг | 19.6% | 5.3% | 511 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.39 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.158 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2128 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9987 мг | 20 мг | 10% | 2.7% | 1001 г |
| Ниацин | 1.15 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 779 мг | 2500 мг | 31.2% | 8.5% | 321 г |
| Кальций, Ca | 112.5 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.1% | 889 г |
| Кремний, Si | 89.55 мг | 30 мг | 298.5% | 80.9% | 34 г |
| Магний, Mg | 154.75 мг | 400 мг | 38.7% | 10.5% | 258 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6190 г |
| Сера, S | 47.72 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2096 г |
| Фосфор, P | 245.8 мг | 800 мг | 30.7% | 8.3% | 325 г |
| Хлор, Cl | 7.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.158 мг | 18 мг | 12% | 3.3% | 834 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 2.19 мкг | 10 мкг | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Литий, Li | 5.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4955 мг | 2 мг | 24.8% | 6.7% | 404 г |
| Медь, Cu | 624.5 мкг | 1000 мкг | 62.5% | 16.9% | 160 г |
| Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Никель, Ni | 40 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 481.3 мкг | 55 мкг | 875.1% | 237.3% | 11 г |
| Стронций, Sr | 40 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23121 г |
| Хром, Cr | 44.25 мкг | 50 мкг | 88.5% | 24% | 113 г |
| Цинк, Zn | 1.2575 мг | 12 мг | 10.5% | 2.8% | 954 г |
| Цирконий, Zr | 8.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.535 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.798 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.169 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.5 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.407 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.561 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.97 г | min 16.8 г | 35.5% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.899 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.5% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.091 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.965 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Канфеты с кураги составляет 368,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».