| Перец сладкий красный | 74 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 147 г |
| Морковь по-корейски | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1879 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.6% | 6909 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 14.7% | 757 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 22.3% | 500 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2786 г |
| Органические кислоты | 100 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1539.6 мкг | 900 мкг | 171.1% | 191% | 58 г |
| Ретинол | 1.402 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 18.4% | 605 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 4.36 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 11468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 4.9% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 10.4% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.514 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.9% | 3804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.05 мг | 90 мг | 77.8% | 86.8% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.653 мг | 15 мг | 24.4% | 27.2% | 411 г |
| Витамин Н, биотин | 0.578 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8651 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 4.4% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7486 мг | 20 мг | 3.7% | 4.1% | 2672 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.64 мг | 2500 мг | 8.3% | 9.3% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 23.55 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4246 г |
| Кремний, Si | 7.819 мг | 30 мг | 26.1% | 29.1% | 384 г |
| Магний, Mg | 17.22 мг | 400 мг | 4.3% | 4.8% | 2323 г |
| Натрий, Na | 14.73 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.2% | 8826 г |
| Сера, S | 15.04 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6649 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 3.7% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 1576.9 мг | 2300 мг | 68.6% | 76.6% | 146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 4.8% | 2341 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.9% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 4.312 мкг | 10 мкг | 43.1% | 48.1% | 232 г |
| Литий, Li | 34.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1481 мг | 2 мг | 7.4% | 8.3% | 1350 г |
| Медь, Cu | 95.58 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 10.7% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 10.277 мкг | 70 мкг | 14.7% | 16.4% | 681 г |
| Никель, Ni | 8.103 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26699 г |
| Фтор, F | 20.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19910 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 9.4% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 0.2973 мг | 12 мг | 2.5% | 2.8% | 4036 г |
| Цирконий, Zr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.316 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат морковь помидор перец составляет 89,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».