| Тыквенные семечки, сушеные | 110 г |
| Подсолнечник, семечки | 140 г |
| Финики (Мытьё, нарезка) | 160 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Кунжут | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.8 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.9% | 623 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 10.2% | 239 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 4.2% | 575 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 8.1% | 299 г |
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14478 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| альфа Каротин | 0.167 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.55 мг | 1.5 мг | 36.7% | 8.9% | 273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.8% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 28.72 мг | 500 мг | 5.7% | 1.4% | 1741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 3.6% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.407 мг | 2 мг | 20.4% | 5% | 491 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.909 мкг | 400 мкг | 17.7% | 4.3% | 564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.774 мг | 15 мг | 51.8% | 12.6% | 193 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.85 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.073 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.821 мкг | 50 мкг | 7.6% | 1.8% | 1309 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.9 мкг | 120 мкг | 16.6% | 4% | 603 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9781 мг | 20 мг | 29.9% | 7.3% | 335 г |
| Ниацин | 3.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 661.24 мг | 2500 мг | 26.4% | 6.4% | 378 г |
| Кальций, Ca | 237.18 мг | 1000 мг | 23.7% | 5.8% | 422 г |
| Кремний, Si | 67.115 мг | 30 мг | 223.7% | 54.3% | 45 г |
| Магний, Mg | 254.45 мг | 400 мг | 63.6% | 15.4% | 157 г |
| Натрий, Na | 51.58 мг | 1300 мг | 4% | 1% | 2520 г |
| Сера, S | 89.54 мг | 1000 мг | 9% | 2.2% | 1117 г |
| Фосфор, P | 411.2 мг | 800 мг | 51.4% | 12.5% | 195 г |
| Хлор, Cl | 28.98 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 257.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.249 мг | 18 мг | 29.2% | 7.1% | 343 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 3.915 мкг | 10 мкг | 39.2% | 9.5% | 255 г |
| Литий, Li | 9.794 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.433 мг | 2 мг | 71.7% | 17.4% | 140 г |
| Медь, Cu | 851.12 мкг | 1000 мкг | 85.1% | 20.7% | 117 г |
| Молибден, Mo | 10.188 мкг | 70 мкг | 14.6% | 3.5% | 687 г |
| Никель, Ni | 71.255 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.233 мкг | 55 мкг | 29.5% | 7.2% | 339 г |
| Стронций, Sr | 28.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.68 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10616 г |
| Хром, Cr | 25.11 мкг | 50 мкг | 50.2% | 12.2% | 199 г |
| Цинк, Zn | 3.3409 мг | 12 мг | 27.8% | 6.8% | 359 г |
| Цирконий, Zr | 40.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.803 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.781 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.415 г | ~ | |||
| Валин | 0.557 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лизин | 0.399 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.412 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.578 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.759 г | ~ | |||
| Аланин | 0.489 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.999 г | ~ | |||
| Глицин | 0.652 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.526 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 47.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.891 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.073 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.836 г | min 16.8 г | 40.7% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.81 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.685 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.682 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.444 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашние конфеты составляет 411,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».