| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Фарш колбасный куриный | 852 г |
| Картофель белый неочищенный, сырой | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.8% | 1382 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.7% | 1217 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.4% | 1111 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 20.46 мг | 500 мг | 4.1% | 3.8% | 2444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3.7% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 10.8% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.663 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3% | 3159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.42 мг | 90 мг | 7.1% | 6.7% | 1402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8281 мг | 20 мг | 14.1% | 13.2% | 707 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.3 мг | 2500 мг | 13.4% | 12.6% | 748 г |
| Кальций, Ca | 18.34 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5453 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 5% | 1905 г |
| Натрий, Na | 197.07 мг | 1300 мг | 15.2% | 14.3% | 660 г |
| Сера, S | 58.03 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.4% | 1723 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 10.3% | 906 г |
| Хлор, Cl | 131.84 мг | 2300 мг | 5.7% | 5.3% | 1745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 5.1% | 1856 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.3% | 3937 г |
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Медь, Cu | 83.23 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 7.8% | 1201 г |
| Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27094 г |
| Фтор, F | 1.58 мкг | 4000 мкг | 253165 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.2399 мг | 12 мг | 2% | 1.9% | 5002 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка картофельная с фаршем составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».