| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 1640 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 300 г |
| Сыр голландский, брусковый | 40 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1342 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 18.2% | 437 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.6% | 1037 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.4 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.7% | 2123 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.8% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 4.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 8.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 9.1% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 13.4% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.374 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 9.4% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 1.6% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.197 мг | 15 мг | 8% | 6.4% | 1253 г |
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21930 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8445 мг | 20 мг | 29.2% | 23.3% | 342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.6 мг | 2500 мг | 10.7% | 8.5% | 931 г |
| Кальций, Ca | 33.22 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.6% | 3010 г |
| Магний, Mg | 21.87 мг | 400 мг | 5.5% | 4.4% | 1829 г |
| Натрий, Na | 94.37 мг | 1300 мг | 7.3% | 5.8% | 1378 г |
| Сера, S | 173.12 мг | 1000 мг | 17.3% | 13.8% | 578 г |
| Фосфор, P | 150.1 мг | 800 мг | 18.8% | 15% | 533 г |
| Хлор, Cl | 8.64 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 26620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 3.5% | 2276 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.909 мкг | 10 мкг | 9.1% | 7.3% | 1100 г |
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 1.5% | 5362 г |
| Медь, Cu | 62.38 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.9% | 1603 г |
| Молибден, Mo | 1.061 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.2% | 6598 г |
| Селен, Se | 13.147 мкг | 55 мкг | 23.9% | 19% | 418 г |
| Фтор, F | 3.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 132013 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 1.2164 мг | 12 мг | 10.1% | 8% | 987 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе с помидором и сыром составляет 125,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».