| Подсолнечник, семечки | 27 г |
| Кунжут | 25 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 75 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 522 ккал | 1684 ккал | 31% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 4.3% | 450 г |
| Жиры | 40 г | 56 г | 71.4% | 13.7% | 140 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 2.2% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 4.2% | 455 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21856 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.563 мг | 1.5 мг | 37.5% | 7.2% | 266 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.5% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 44.37 мг | 500 мг | 8.9% | 1.7% | 1127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 3% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.511 мг | 2 мг | 25.6% | 4.9% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.151 мкг | 400 мкг | 17.5% | 3.4% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.462 мг | 15 мг | 56.4% | 10.8% | 177 г |
| бета Токоферол | 0.09 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.925 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.321 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.623 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.6% | 3081 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6189 мг | 20 мг | 53.1% | 10.2% | 188 г |
| Ниацин | 2.344 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.26 мг | 2500 мг | 18.7% | 3.6% | 535 г |
| Кальций, Ca | 319.55 мг | 1000 мг | 32% | 6.1% | 313 г |
| Кремний, Si | 32.648 мг | 30 мг | 108.8% | 20.8% | 92 г |
| Магний, Mg | 223.17 мг | 400 мг | 55.8% | 10.7% | 179 г |
| Натрий, Na | 263.49 мг | 1300 мг | 20.3% | 3.9% | 493 г |
| Сера, S | 165.4 мг | 1000 мг | 16.5% | 3.2% | 605 г |
| Фосфор, P | 361.2 мг | 800 мг | 45.2% | 8.7% | 221 г |
| Хлор, Cl | 11.28 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.57 мг | 18 мг | 25.4% | 4.9% | 394 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 1.214 мкг | 10 мкг | 12.1% | 2.3% | 824 г |
| Литий, Li | 13.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1975 мг | 2 мг | 59.9% | 11.5% | 167 г |
| Медь, Cu | 804.09 мкг | 1000 мкг | 80.4% | 15.4% | 124 г |
| Молибден, Mo | 5.67 мкг | 70 мкг | 8.1% | 1.6% | 1235 г |
| Никель, Ni | 54.327 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.465 мкг | 55 мкг | 60.8% | 11.6% | 164 г |
| Стронций, Sr | 7.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23002 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.4% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 3.717 мг | 12 мг | 31% | 5.9% | 323 г |
| Цирконий, Zr | 28.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.965 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.945 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.891 г | ~ | |||
| Валин | 0.686 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.423 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.159 г | ~ | |||
| Лизин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.515 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.877 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.695 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.988 г | ~ | |||
| Глицин | 1.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.693 г | ~ | |||
| Пролин | 0.974 г | ~ | |||
| Серин | 0.973 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.591 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 58.491 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.336 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.577 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.867 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.347 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.965 г | min 16.8 г | 89.1% | 17.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.55 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.321 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.844 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.803 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста ореховая №2. составляет 522 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».