| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) | 305 г |
| Оленина, 2 категории (Жарка) | 108 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.3 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 7.1% | 365 г |
| Жиры | 33.3 г | 56 г | 59.5% | 15.5% | 168 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.6% | 4118 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.716 мг | 1.5 мг | 47.7% | 12.4% | 209 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 5.5% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 75.46 мг | 500 мг | 15.1% | 3.9% | 663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 3.6% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.445 мг | 2 мг | 22.3% | 5.8% | 449 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.393 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.107 мкг | 3 мкг | 36.9% | 9.6% | 271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 0.9% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 4.527 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.4% | 1104 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7612 мг | 20 мг | 8.8% | 2.3% | 1136 г |
| Ниацин | 1.853 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.57 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.9% | 891 г |
| Кальций, Ca | 12.03 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8313 г |
| Магний, Mg | 24.93 мг | 400 мг | 6.2% | 1.6% | 1604 г |
| Натрий, Na | 63.29 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.3% | 2054 г |
| Сера, S | 292.21 мг | 1000 мг | 29.2% | 7.6% | 342 г |
| Фосфор, P | 213.5 мг | 800 мг | 26.7% | 6.9% | 375 г |
| Хлор, Cl | 47.35 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.323 мг | 18 мг | 12.9% | 3.4% | 775 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 8.133 мкг | 10 мкг | 81.3% | 21.2% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7117 г |
| Медь, Cu | 98.82 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 2.6% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 12.804 мкг | 70 мкг | 18.3% | 4.8% | 547 г |
| Никель, Ni | 12.115 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 29.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.25 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5861 г |
| Хром, Cr | 13.3 мкг | 50 мкг | 26.6% | 6.9% | 376 г |
| Цинк, Zn | 2.1308 мг | 12 мг | 17.8% | 4.6% | 563 г |
Энергетическая ценность Мясо для Цезаря составляет 384,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».