| Миндаль | 50 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 50 г |
| Гречневая крупа ядрица | 100 г |
| Финики | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.6 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 6% | 468 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.6% | 784 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 6.1% | 455 г |
| Углеводы | 53.5 г | 219 г | 24.4% | 6.8% | 409 г |
| Углеводы (общие) | 15 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 12.5% | 222 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.262 мг | 1.5 мг | 17.5% | 4.9% | 573 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 3.6% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 35.58 мг | 500 мг | 7.1% | 2% | 1405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 2.4% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 3.8% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.6 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.4 мг | 15 мг | 36% | 10% | 278 г |
| Витамин Н, биотин | 6.12 мкг | 50 мкг | 12.2% | 3.4% | 817 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.62 мг | 20 мг | 23.1% | 6.4% | 433 г |
| Ниацин | 2.74 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 541.6 мг | 2500 мг | 21.7% | 6% | 462 г |
| Кальций, Ca | 91.6 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.6% | 1092 г |
| Кремний, Si | 78.02 мг | 30 мг | 260.1% | 72.3% | 38 г |
| Магний, Mg | 149 мг | 400 мг | 37.3% | 10.4% | 268 г |
| Натрий, Na | 33 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 3939 г |
| Сера, S | 78.32 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.2% | 1277 г |
| Фосфор, P | 250.8 мг | 800 мг | 31.4% | 8.7% | 319 г |
| Хлор, Cl | 25.42 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 323.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.42 мг | 18 мг | 24.6% | 6.8% | 407 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 5.336 мкг | 10 мкг | 53.4% | 14.8% | 187 г |
| Литий, Li | 8.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1202 мг | 2 мг | 56% | 15.6% | 179 г |
| Медь, Cu | 388.8 мкг | 1000 мкг | 38.9% | 10.8% | 257 г |
| Молибден, Mo | 22.78 мкг | 70 мкг | 32.5% | 9% | 307 г |
| Никель, Ni | 33.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.5 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.8% | 1571 г |
| Стронций, Sr | 284.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5278 г |
| Хром, Cr | 16.72 мкг | 50 мкг | 33.4% | 9.3% | 299 г |
| Цинк, Zn | 1.346 мг | 12 мг | 11.2% | 3.1% | 892 г |
| Цирконий, Zr | 25.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.886 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.398 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.834 г | ~ | |||
| Глицин | 0.502 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.734 г | ~ | |||
| Пролин | 0.384 г | ~ | |||
| Серин | 0.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.932 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.792 г | min 16.8 г | 46.4% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.708 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.92 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндаль-изюм конфеты составляет 359,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».