| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Фундук | 50 г |
| Гречневая крупа ядрица | 100 г |
| Финики | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.3% | 844 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 6.8% | 403 г |
| Углеводы | 50.1 г | 219 г | 22.9% | 6.3% | 437 г |
| Углеводы (общие) | 15 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 12% | 230 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 4.5% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 34.08 мг | 500 мг | 6.8% | 1.9% | 1467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 3.6% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 4.6% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.82 мг | 15 мг | 32.1% | 8.8% | 311 г |
| Витамин Н, биотин | 20.2 мкг | 50 мкг | 40.4% | 11.1% | 248 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 4.2% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.64 мг | 20 мг | 23.2% | 6.4% | 431 г |
| Ниацин | 2.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 542.2 мг | 2500 мг | 21.7% | 6% | 461 г |
| Кальций, Ca | 71 мг | 1000 мг | 7.1% | 2% | 1408 г |
| Кремний, Si | 79.52 мг | 30 мг | 265.1% | 73% | 38 г |
| Магний, Mg | 148.6 мг | 400 мг | 37.2% | 10.2% | 269 г |
| Натрий, Na | 10.2 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12745 г |
| Сера, S | 78.94 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.2% | 1267 г |
| Фосфор, P | 206.8 мг | 800 мг | 25.9% | 7.1% | 387 г |
| Хлор, Cl | 20.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 203.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.18 мг | 18 мг | 23.2% | 6.4% | 431 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 4.536 мкг | 10 мкг | 45.4% | 12.5% | 220 г |
| Литий, Li | 4.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9712 мг | 2 мг | 98.6% | 27.2% | 101 г |
| Медь, Cu | 577.4 мкг | 1000 мкг | 57.7% | 15.9% | 173 г |
| Молибден, Mo | 21.9 мкг | 70 мкг | 31.3% | 8.6% | 320 г |
| Никель, Ni | 28.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.42 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.7% | 1608 г |
| Стронций, Sr | 177.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
| Хром, Cr | 49.66 мкг | 50 мкг | 99.3% | 27.4% | 101 г |
| Цинк, Zn | 1.456 мг | 12 мг | 12.1% | 3.3% | 824 г |
| Цирконий, Zr | 18.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.52 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.908 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.272 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Глицин | 0.526 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.354 г | ~ | |||
| Серин | 0.502 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.912 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.052 г | min 16.8 г | 65.8% | 18.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.028 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.82 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.78 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Фундук-чернослив конфеты составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».