| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы | 170 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 7% | 585 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 15.4% | 267 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3602 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.8 мкг | 900 мкг | 14.9% | 6.1% | 673 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 2% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 126.14 мг | 500 мг | 25.2% | 10.4% | 396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 7.9% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 4.6% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.152 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4907 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.216 мкг | 3 мкг | 240.5% | 98.9% | 42 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.24 мг | 90 мг | 5.8% | 2.4% | 1718 г |
| Витамин D, кальциферол | 15.421 мкг | 10 мкг | 154.2% | 63.4% | 65 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.695 мг | 15 мг | 38% | 15.6% | 263 г |
| Витамин Н, биотин | 7.186 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.9% | 696 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 3.8% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6108 мг | 20 мг | 33.1% | 13.6% | 303 г |
| Ниацин | 4.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.14 мг | 2500 мг | 8% | 3.3% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 51.4 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.1% | 1946 г |
| Кремний, Si | 0.228 мг | 30 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Магний, Mg | 30.66 мг | 400 мг | 7.7% | 3.2% | 1305 г |
| Натрий, Na | 367.98 мг | 1300 мг | 28.3% | 11.6% | 353 г |
| Сера, S | 147.74 мг | 1000 мг | 14.8% | 6.1% | 677 г |
| Фосфор, P | 202.3 мг | 800 мг | 25.3% | 10.4% | 395 г |
| Хлор, Cl | 477.77 мг | 2300 мг | 20.8% | 8.6% | 481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.898 мг | 18 мг | 10.5% | 4.3% | 948 г |
| Йод, I | 33.48 мкг | 150 мкг | 22.3% | 9.2% | 448 г |
| Кобальт, Co | 36.669 мкг | 10 мкг | 366.7% | 150.8% | 27 г |
| Литий, Li | 0.276 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1661 мг | 2 мг | 8.3% | 3.4% | 1204 г |
| Медь, Cu | 195.39 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 8% | 512 г |
| Молибден, Mo | 9.29 мкг | 70 мкг | 13.3% | 5.5% | 753 г |
| Никель, Ni | 7.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.003 мкг | 55 мкг | 67.3% | 27.7% | 149 г |
| Стронций, Sr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 842.88 мкг | 4000 мкг | 21.1% | 8.7% | 475 г |
| Хром, Cr | 34.47 мкг | 50 мкг | 68.9% | 28.3% | 145 г |
| Цинк, Zn | 0.8387 мг | 12 мг | 7% | 2.9% | 1431 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 41.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 231.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.032 г | min 16.8 г | 24% | 9.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 8.2% |
Энергетическая ценность Рыбная паста составляет 243,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».