| Помидоры (томаты) | 30 г |
| Капуста белокочанная | 80 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.8 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8% | 724 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.1% | 949 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 5% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.7% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.3% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.6% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 3.16 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 15823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.239 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6411 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.99 мг | 90 мг | 14.4% | 8.4% | 693 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.299 мг | 15 мг | 15.3% | 8.9% | 652 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 9.2% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1033 мг | 20 мг | 20.5% | 11.9% | 487 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.69 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.4% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 25.93 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3857 г |
| Магний, Mg | 43.9 мг | 400 мг | 11% | 6.4% | 911 г |
| Натрий, Na | 213.25 мг | 1300 мг | 16.4% | 9.5% | 610 г |
| Сера, S | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10091 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 6.9% | 847 г |
| Хлор, Cl | 282.6 мг | 2300 мг | 12.3% | 7.2% | 814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 4.5% | 1283 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 3.94 мкг | 10 мкг | 39.4% | 22.9% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.0591 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3384 г |
| Медь, Cu | 52.84 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.1% | 1893 г |
| Молибден, Mo | 6.299 мкг | 70 мкг | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 51402 г |
| Фтор, F | 4.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 95694 г |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 10.6% | 549 г |
| Цинк, Zn | 0.5015 мг | 12 мг | 4.2% | 2.4% | 2393 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность цезарь ролл составляет 171,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».