| Свекла отварная по 1-76 | 310 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 255 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 113 г |
| Огурец соленый | 171 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 9.1% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 24.8% | 870 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246 мкг | 900 мкг | 27.3% | 59% | 366 г |
| бета Каротин | 1.476 мг | 5 мг | 29.5% | 63.7% | 339 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 3.2% | 6579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 8.4% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 11.2% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.816 мкг | 400 мкг | 7.5% | 16.2% | 1342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.21 мг | 90 мг | 10.2% | 22% | 977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 31646 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8466 мг | 20 мг | 4.2% | 9.1% | 2362 г |
| Ниацин | 0.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.98 мг | 2500 мг | 12% | 25.9% | 833 г |
| Кальций, Ca | 27.39 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.8% | 3651 г |
| Кремний, Si | 1.317 мг | 30 мг | 4.4% | 9.5% | 2278 г |
| Магний, Mg | 23.19 мг | 400 мг | 5.8% | 12.5% | 1725 г |
| Натрий, Na | 281.68 мг | 1300 мг | 21.7% | 46.9% | 462 г |
| Сера, S | 13.11 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 7628 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 13% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 2.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 105505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 12.3% | 1758 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.1652 мг | 2 мг | 8.3% | 17.9% | 1211 г |
| Медь, Cu | 82.74 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 17.9% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 1.338 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.1% | 5232 г |
| Селен, Se | 0.509 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.9% | 10806 г |
| Фтор, F | 0.47 мкг | 4000 мкг | 851064 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.2554 мг | 12 мг | 2.1% | 4.5% | 4699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет 2022 составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».