| Вода | 560 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Геркулес Хлопья Овсяные [Людмила] | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.4% | 7000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.4% | 3221 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2523 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 12422 г |
| Магний, Mg | 1.39 мг | 400 мг | 0.3% | 0.7% | 28777 г |
| Натрий, Na | 259.19 мг | 1300 мг | 19.9% | 47.7% | 502 г |
| Сера, S | 2.44 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 40984 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 399.68 мг | 2300 мг | 17.4% | 41.7% | 575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 85714 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 54054 г |
| Медь, Cu | 2.55 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.7% | 39216 г |
| Молибден, Mo | 2.724 мкг | 70 мкг | 3.9% | 9.4% | 2570 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 124.46 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 7.4% | 3214 г |
| Цинк, Zn | 0.004 мг | 12 мг | 300000 г |
Энергетическая ценность Овсянка 2609 без молока составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».