| Тыква (Варка без слива) | 1200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.1 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2949 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.2% | 5429 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.6% | 3111 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 7.4% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 23.6% | 741 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 336.4 мкг | 900 мкг | 37.4% | 65.5% | 268 г |
| бета Каротин | 1.963 мг | 5 мг | 39.3% | 68.8% | 255 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7.5% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 19.3% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 15.6% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.222 мкг | 400 мкг | 4.8% | 8.4% | 2081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.39 мг | 90 мг | 4.9% | 8.6% | 2050 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 6.7% | 2622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9657 мг | 20 мг | 4.8% | 8.4% | 2071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.14 мг | 2500 мг | 11.1% | 19.4% | 899 г |
| Кальций, Ca | 33.95 мг | 1000 мг | 3.4% | 6% | 2946 г |
| Магний, Mg | 18.26 мг | 400 мг | 4.6% | 8.1% | 2191 г |
| Натрий, Na | 5.81 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 22375 г |
| Сера, S | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.4% | 4016 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 7.2% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 26.09 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.9% | 8816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 5.3% | 3285 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.373 мкг | 10 мкг | 13.7% | 24% | 728 г |
| Марганец, Mn | 0.0549 мг | 2 мг | 2.7% | 4.7% | 3643 г |
| Медь, Cu | 247.37 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 43.3% | 404 г |
| Фтор, F | 118.08 мкг | 4000 мкг | 3% | 5.3% | 3388 г |
| Цинк, Zn | 0.333 мг | 12 мг | 2.8% | 4.9% | 3604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тыква пюре составляет 57,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».