| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 700 г |
| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 700 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.5 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 6% | 809 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 13.9% | 348 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.5 мкг | 900 мкг | 12.6% | 6.1% | 793 г |
| бета Каротин | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 6.6% | 734 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 45.55 мг | 500 мг | 9.1% | 4.4% | 1098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 3.3% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 8.6% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.121 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 3952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.758 мкг | 3 мкг | 25.3% | 12.3% | 396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.86 мг | 90 мг | 37.6% | 18.2% | 266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 1.8% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2503 мг | 20 мг | 21.3% | 10.3% | 471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.29 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.7% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 15.87 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6301 г |
| Кремний, Si | 4.165 мг | 30 мг | 13.9% | 6.7% | 720 г |
| Магний, Mg | 19.89 мг | 400 мг | 5% | 2.4% | 2011 г |
| Натрий, Na | 116.14 мг | 1300 мг | 8.9% | 4.3% | 1119 г |
| Сера, S | 139.4 мг | 1000 мг | 13.9% | 6.7% | 717 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 6.2% | 775 г |
| Хлор, Cl | 164.04 мг | 2300 мг | 7.1% | 3.4% | 1402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.605 мг | 18 мг | 8.9% | 4.3% | 1121 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 5.029 мкг | 10 мкг | 50.3% | 24.4% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.1186 мг | 2 мг | 5.9% | 2.9% | 1686 г |
| Медь, Cu | 108.53 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.3% | 921 г |
| Молибден, Mo | 9.209 мкг | 70 мкг | 13.2% | 6.4% | 760 г |
| Селен, Se | 0.635 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.6% | 8661 г |
| Фтор, F | 47.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8352 г |
| Хром, Cr | 6.81 мкг | 50 мкг | 13.6% | 6.6% | 734 г |
| Цинк, Zn | 1.7156 мг | 12 мг | 14.3% | 6.9% | 699 г |
Энергетическая ценность Фарширо. перец составляет 206,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».