Калорийность Козий сыр в шариках. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Козий сыр в шариках".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	272 ккал	1684 ккал	16.2%	6%	619 г
Белки	15.8 г	76 г	20.8%	7.6%	481 г
Жиры	21.1 г	56 г	37.7%	13.9%	265 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.5%	7300 г
Витамины
Витамин А, РЭ	407 мкг	900 мкг	45.2%	16.6%	221 г
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.7 мг	1.8 мг	38.9%	14.3%	257 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	1.1%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.5%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.8%	2000 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	2.5%	1500 г
Витамин D, кальциферол	1 мкг	10 мкг	10%	3.7%	1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.8%	4800 г
Макроэлементы
Калий, K	158 мг	2500 мг	6.3%	2.3%	1582 г
Кальций, Ca	298 мг	1000 мг	29.8%	11%	336 г
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%	2.7%	1379 г
Натрий, Na	415 мг	1300 мг	31.9%	11.7%	313 г
Фосфор, P	375 мг	800 мг	46.9%	17.2%	213 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	3.3%	1125 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	1.8%	2000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%		166667 г
Селен, Se	3.8 мкг	55 мкг	6.9%	2.5%	1447 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	2.1%	1714 г
Насыщенные жирные кислоты	16.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Козий сыр в шариках составляет 272 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».