| Гречневая мука | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
Орехи измельчить, и смешать все ингредиенты. Хорошо вымесить, и хранить в холодильнике под закрытой крышкой. Употреблять по столовой ложке три раза в день. Если у Вас нет гречневой муки, то её можно приготовить самим, измельчив гречневую крупу в кофемолке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.7 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3% | 745 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 8.3% | 271 г |
| Углеводы | 54.4 г | 219 г | 24.8% | 5.6% | 403 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.4% | 667 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 4% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.4% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 1.4% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.4% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.667 мкг | 400 мкг | 7.7% | 1.7% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 0.7% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.967 мг | 15 мг | 6.4% | 1.4% | 1551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8333 мг | 20 мг | 19.2% | 4.3% | 522 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.33 мг | 2500 мг | 8.5% | 1.9% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 48.33 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.1% | 2069 г |
| Магний, Mg | 57 мг | 400 мг | 14.3% | 3.2% | 702 г |
| Натрий, Na | 6.67 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19490 г |
| Сера, S | 33.67 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2970 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 5.6% | 400 г |
| Хлор, Cl | 14.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.267 мг | 18 мг | 12.6% | 2.8% | 794 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 2.533 мкг | 10 мкг | 25.3% | 5.7% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.6433 мг | 2 мг | 32.2% | 7.2% | 311 г |
| Медь, Cu | 196.67 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 4.4% | 508 г |
| Селен, Se | 1.633 мкг | 55 мкг | 3% | 0.7% | 3368 г |
| Фтор, F | 261.67 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 1.5% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.8867 мг | 12 мг | 7.4% | 1.7% | 1353 г |
Энергетическая ценность Халва для сыроеда составляет 445,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».