| Морковь, красная | 140 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Перец красный сладкий | 107 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 85 г |
| Лук репчатый | 49 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.9% | 6333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7% | 3500 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.8% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.1% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 697.8 мкг | 900 мкг | 77.5% | 188.1% | 129 г |
| бета Каротин | 4.073 мг | 5 мг | 81.5% | 197.8% | 123 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 2.49 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 20080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 9.2% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 23.3% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.33 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.3% | 3872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.71 мг | 90 мг | 60.8% | 147.6% | 165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 9% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 0.681 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.4% | 7342 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 18% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.847 мг | 20 мг | 4.2% | 10.2% | 2361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.39 мг | 2500 мг | 7.9% | 19.2% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 21.3 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.1% | 4695 г |
| Кремний, Si | 0.561 мг | 30 мг | 1.9% | 4.6% | 5348 г |
| Магний, Mg | 21.01 мг | 400 мг | 5.3% | 12.9% | 1904 г |
| Натрий, Na | 91.73 мг | 1300 мг | 7.1% | 17.2% | 1417 г |
| Сера, S | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 10718 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 12.1% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 149.56 мг | 2300 мг | 6.5% | 15.8% | 1538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 9.5% | 2564 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.2% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2.534 мкг | 10 мкг | 25.3% | 61.4% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.1246 мг | 2 мг | 6.2% | 15% | 1605 г |
| Медь, Cu | 73.9 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 18% | 1353 г |
| Молибден, Mo | 1.713 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5.8% | 4086 г |
| Селен, Se | 37.4 мкг | 55 мкг | 68% | 165% | 147 г |
| Фтор, F | 12.06 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 33167 г |
| Хром, Cr | 63.33 мкг | 50 мкг | 126.7% | 307.5% | 79 г |
| Цинк, Zn | 0.273 мг | 12 мг | 2.3% | 5.6% | 4396 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 27.09.14 составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».