| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Сахар, пудра | 17 г |
варить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.5% | 2375 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.8% | 4667 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 9.2% | 920 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.4% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 6.75 мг | 500 мг | 1.4% | 1.2% | 7407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 3.5% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.867 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.804 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.7% | 1783 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8298 мг | 20 мг | 4.1% | 3.4% | 2410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.53 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.8% | 2993 г |
| Кальций, Ca | 42.37 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.5% | 2360 г |
| Магний, Mg | 12.72 мг | 400 мг | 3.2% | 2.7% | 3145 г |
| Натрий, Na | 349 мг | 1300 мг | 26.8% | 22.5% | 372 г |
| Сера, S | 28.3 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.4% | 3534 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 544.43 мг | 2300 мг | 23.7% | 19.9% | 422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 3.8% | 2200 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 1.645 мкг | 10 мкг | 16.5% | 13.9% | 608 г |
| Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 5% | 1679 г |
| Медь, Cu | 66.27 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.6% | 1509 г |
| Молибден, Mo | 5.694 мкг | 70 мкг | 8.1% | 6.8% | 1229 г |
| Селен, Se | 0.587 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.9% | 9370 г |
| Фтор, F | 48.64 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8224 г |
| Хром, Cr | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 11.9% | 707 г |
| Цинк, Zn | 0.2629 мг | 12 мг | 2.2% | 1.9% | 4564 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша кукурузная составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».